為什麼你背的單字總是忘？因為你學習語言的方式，從一開始就錯了

你有沒有過這樣的經驗？

花了好幾個晚上，終於記下一長串單字列表。但沒過幾天，它們就像從未出現過一樣，從你的腦海裡消失得無影無蹤。你對著App打卡，對著書本苦讀，但學習語言感覺就像往一個漏水的桶子裡倒水——辛苦，且收穫甚微。

為什麼會這樣？是我們身為成年人，大腦已經「生鏽」了嗎？

想像一下，你想學做一道紅燒肉。你是只抱著一本食譜，反覆背誦「切塊、汆燙、炒糖色、慢燉」這些詞彙，還是會走進廚房，親手試一次？

答案顯而易見。你只有親手切肉、感受油溫、聞到醬油的香氣，你的身體和大腦才會真正「學會」如何做這道菜。下次再做，你可能連食譜都不需要了。

學習語言也是一樣的道理。

我們總以為學語言就是「背單字」和「記文法」，就像在讀一本永遠做不出來的食譜。但語言的本質不是一門知識，而是一項技能，一項需要全身心參與的技能。

這就是為什麼小孩子學語言那麼快。他們不是在「學習」，而是在「玩耍」。當媽媽說「抱抱」時，他們會伸出雙臂；當爸爸說「不可以」時，他們會縮回小手。每一個詞都與一個具體的動作、一種真實的感覺緊密相連。

他們是在用身體「做菜」，而不是用眼睛「讀食譜」。

科學告訴我們，我們的大腦不是一個用來存放單字的「文件櫃」，而是一張由無數神經元連接而成的「網路」。

當你只是默讀「jump」這個單字時，大腦裡只有一個微弱的訊號。但當你一邊讀「jump」，一邊真的跳起來時，情況就完全不同了。你的視覺、聽覺、運動皮層都被同時活化，它們會一起編織一張更強大、更牢固的記憶網絡。

這個動作，就像給記憶的路徑鋪上了一層「高速公路」，訊息傳遞得更快，也更不容易被遺忘。

這就是為什麼很多年後，你可能忘了某句詩，卻永遠忘不了如何騎腳踏車。因為騎腳踏車是一種身體記憶，它被刻在了你的肌肉和神經裡。

好消息是，我們每個人的大腦都保留著這種強大的學習能力。現在，你只需要重新喚醒它。

忘掉枯燥的單字列表，試試這些方法：

把單字「演」出來：學「開門」（open the door）時，就真的去做開門的動作；學「喝水」（drink water）時，就拿起杯子喝一口。把你的房間變成一個互動舞台。
玩「指令遊戲」：找個朋友，用你正在學的語言玩「Simon Says」（西蒙說）的遊戲。比如，「Simon says, touch your nose」（西蒙說，摸摸你的鼻子）。這不僅有趣，還能讓你在無意識中快速反應。
用身體講故事：學習一個新故事或對話時，試著用誇張的肢體語言把它表演出來。你會發現，故事情節和單字都記得異常牢固。

核心就一點：讓你的身體參與進來。

當你把語言從一項「腦力勞動」變成一場「全身運動」時，你會發現它不再是負擔，而是一種樂趣。記憶不再需要刻意，而是自然發生。

當然，當你透過身體掌握了基本詞彙和感覺後，下一步就是把它們用到真實的對話中去。但如果身邊沒有語言夥伴怎麼辦？

這時候，科技就能幫上大忙。像 Intent 這樣的聊天應用程式，它內建了AI即時翻譯，讓你能和全世界的人無障礙交流。你可以大膽地用你剛學會的詞彙和動作去表達，即使說錯了，對方也能透過翻譯理解你，你也能立刻看到最道地的說法。它把語言練習從一場緊張的「考試」，變成了一次輕鬆有趣的真實對話。

所以，別再抱怨自己記性差了。你不是記性差，你只是用錯了方法。

從今天起，別再當一個語言的「美食評論家」，只看不做。走進「廚房」，動手「烹飪」你的新語言吧。你會驚訝地發現，你的大腦原來這麼會「學習」。